Pratica delle quattro posizioni
La meditazione può essere tipicamente praticata in quattro diverse posizioni: camminata, sdraiata, seduta, in piedi. In ciascuna di esse, è possibile sperimentare, con un “sapore” diverso, la presenza...
View ArticleGuida completa alla postura di meditazione
Praticare la consapevolezza, sedendosi in meditazione, sarebbe l’attività più facile del mondo, perché non c’è proprio nulla da fare, e bisogna starsene solo lì seduti a respirare, senza pensare a...
View ArticleAudio-intervista a Thich Nhat Hanh
Lo scorso 20ottobre 2012 è andata in onda, su Radio 3, una bella intervista al maestro zen Thich Nhat Hanh e alla sua amica e collaboratrice Sister Chan Khong, realizzata da Cristiana Munzi. Essendo la...
View ArticleGli effetti della meditazione sulla salute
Meditare tutti i giorni ha effetti pratici sulla nostra salute, fisica e mentale? Chi pratica abitualmente, sa quanto ciò influisca positivamente sul proprio benessere, ma di solito non usa la...
View ArticleMeditare ad occhi aperti
Se vedi una persona meditare, in genere ti sembrerà che tiene gli occhi chiusi. Ma tu sai che le percezioni molto spesso sono erronee, e infatti la realtà è che quegli occhi a volte sono chiusi, altri...
View ArticleMeditazione sulla consapevolezza del respiro
Quella disponibile qui da scaricare, è una meditazione guidata che pone la consapevolezza sul respiro. Il respiro è un’attività che compiamo di continuo, in modo spontaneo, per lo più senza che ce ne...
View ArticleL’abbraccio che guarisce
Le convenzioni sociali limitano fortemente le nostre possibilità di abbracciarci, eppure abbracciarsi è molto piacevole. Addirittura ha il potere di guarirci, come ha dimostrato una ricerca, di cui...
View ArticlePerché Thich Nhat Hanh è tornato a Google
Il 23 ottobre il monaco e maestro zen Thich Nhat Hanh ha passato una giornata nel quartier generale di Google, per la seconda volta dopo due anni. I rapporti tra il poeta vietnamita e l’azienda...
View ArticleOrganizzare un ritiro di meditazione autogestito
Organizzare un ritiro di meditazione autogestito della durata di un week-end è un’ottima idea per i gruppi locali che praticano la meditazione e vogliono regalarsi la possibilità di praticare insieme...
View ArticleIl piacere di essere qui, ora, con il mio corpo
Una meditazione guidata ottima per i principianti e per tutti coloro che vogliano riscoprire la base essenziale della consapevolezza: il contatto, qui e ora col proprio corpo.
View Article
